Il corpo, con i suoi movimenti e le sue posture, comunica molto di più delle parole.

Durante le mie formazione ho imparato a soffermarmi su ciò che il corpo ci vuole dire. Spesso, quando chiedo semplicemente “Come stai?”, ricevo una risposta automatica: “Bene”. Tuttavia, i segnali del corpo raccontano spesso un’altra storia: spalle curve ,ad esempio, indicano un senso di oppression o  posture che trasmettono fatica o pesantezza, come se la persona si sentisse letteralmente schiacciata dalla situazione che sta vivendo.

Nei miei incontri, quando faccio notare semplicemente quale sia la posizione del mio corpo, le persone rimangono sorprese. Molti non riescono a percepire intere aree del proprio corpo, né a essere consapevoli di come esso stia reagendo. All’inizio, anche a domande semplici come “Quando dici di essere arrabbiato, dove lo senti nel tuo corpo in particolare?”, possono portare a risposte come: “Sento che sono arrabbiato, punto”. In questi casi la percezione sensoriale è molto ridotta o quasi assente.

Non entrerò in spiegazioni scientifiche approfondite, ma ciò che accade è che alcune aree del cervello deputate alla trasmissione di sensazioni ed emozioni si “spengono”. Si tratta di un meccanismo di difesa, utile in passato per affrontare forti situazioni di stress, ma che oggi possiamo riconoscere e superare, ricordandoci che il pericolo non c’è più.

E allora viene spontanea una domanda: come possiamo prendere decisioni o agire nella nostra vita, se non siamo in grado di riconoscere la nostra volontà profonda? Le sensazioni corporee – che sono alla base di tutte le emozioni – cercano costantemente di parlarci. Imparare ad ascoltarle significa tornare a contatto con noi stessi e con ciò che davvero vogliamo.

Per iniziare a prendere consapevolezza delle sensazioni del corpo realizzerò un piccolo video su un esercizio chiamato Centratura. È molto semplice da provare: più lo pratichi e più migliorerà la tua consapevolezza corporea.

Seguimi sui miei canali social per scoprire l’esercizio!