Padrone Della propria vita
Il termine che meglio esprime il concetto di essere padroni della propria vita è Agency. È un termine preso dalla teoria socio-cognitiva, in cui per agentività umana si intende la capacità di agire in modo attivo e trasformativo nel contesto in cui si è inseriti.
Possiamo quindi dire che si tratta della capacità di avere “in carico” la propria vita: sapere dove ci si trova, sapere di avere voce in capitolo in ciò che accade e di poter esercitare un’efficacia su ciò che ci circonda.
L’agency inizia con ciò che gli scienziati chiamano interocezione, ovvero la consapevolezza dei vissuti sensoriali sottili provenienti dall’interno del corpo. Maggiore è questa consapevolezza, maggiore sarà la capacità di controllare la propria vita. Sapere cosa sta succedendo dentro di noi è il primo passo per comprendere perché ci sentiamo in un certo modo.
Se siamo consapevoli dei continui cambiamenti del nostro mondo interno ed esterno, possiamo affrontarli e gestirli. Non possiamo farlo, però, se la nostra “torre di controllo” non impara a osservare ciò che accade dentro di noi. Per questa ragione praticare la mindfulness rafforza la capacità di riconnettersi, nel presente, con ciò che avviene al nostro interno.
Nei miei percorsi potrai:
- Estrapolare le informazioni corporee;
- Familiarizzare con le risposte del corpo;
- Completare le azioni fisiche rimaste bloccate.
Se abbiamo una buona connessione con le sensazioni interne, e possiamo fidarci del fatto che ci offrano informazioni accurate, allora possiamo sentirci padroni del nostro corpo, dei nostri sentimenti e di noi stessi.
Di fronte a un evento stressante, mettere a tacere la voce del corpo non impedisce agli ormoni dello stress di attivarsi e di sviluppare sintomi somatici in assenza di cause fisiche. Chi può dire di non aver mai avuto:
- difficoltà digestive,
- sindrome da affaticamento cronico,
- colon irritabile,
- dermatiti,
e così via?
Se ti ritrovi in queste situazioni, sei nel posto giusto.
Gli esercizi che condivido sono piccoli tasselli che, all’interno di un percorso, diventano veri e propri strumenti e risorse. Possono però essere praticati anche in autonomia, per allenarsi all’ascolto interiore.
Proporrò in un video un esercizio da fare durante una situazione stressante. Ovviamente non partiremo da quelle più intense.
Seguimi per scoprirne di più!