Dicembre: tra magia e frenesia: la necessità di ritrovare il proprio centro
Dicembre è senza dubbio uno dei mesi più faticosi dell’anno, su tutti i fronti: lavorativo e personale.
Sul lavoro ci si ritrova spesso a correre per rispettare le ultime scadenze prima della chiusura annuale; nei negozi arrivano gli inventari e le giornate si allungano. A tutto questo si aggiungono cene, aperitivi, brindisi e feste di ogni tipo.
Senza dimenticare che proprio in questo periodo circolano influenze e malesseri vari, rendendoci ancora più vulnerabili. Dicembre può portare con sé anche malinconie e ricordi, magari legati a persone che non ci sono più.
In questo continuo avanti e indietro, fisico ed emotivo, finiamo per dimenticare la cosa più semplice e più importante: respirare.
Così, questo mese rischia di trasformarsi in un vortice capace di farci perdere il senso della presenza, lasciandoci stanchi, scarichi e un po’ stressati.
Come affrontare tutto questo senza farsi travolgere?
Ecco tre consigli semplici per vivere questo mese con CONSAPEVOLEZZA.
1. Prenditi qualche minuto per riconnetterti al respiro
Il respiro è il nostro primo ancoraggio. Scegli un posto tranquillo, senza distrazioni, dove puoi sederti o assumere la posizione più comoda per te.
Bastano pochi minuti al giorno per fermarti, chiudere gli occhi e ascoltare come si muove il tuo respiro.
Ricorda: osserva, non giudicare.
Questo semplice gesto aiuta a calmare la mente, ridurre la tensione e riportare chiarezza nelle giornate più caotiche.